תרגילים לשיפור ביטחון עצמי כדרך להגשמת מטרות בחיים

רוצים לצאת לדייט ראשון עוד היום? 

לקשר רציני, חתונה, פרק ב', ידידות, דייטים ועוד.לחצו כאן ובחרו את האתר שמתאים עבורכם מבין האתרים המומלצים, הנחשבים לפופולאריים ואהובים על פי רוב.

**************************************************

ביטחון עצמי יכול לקדם אותנו ולתרום להצלחה בעבודה, בזוגיות, בפאן החברתי ובכל פרמטר בחיים.

כאשר הביטחון אינו מספיק גבוה, זה מוקרן החוצה גם אם 'נשחק אותה' אחרת, דבר שיגרום לצד השני להתרחק או לא 'לראות' אותנו. במקום עבודה עשויים אף לקבל מישהו אחר על פנינו למרות שאנחנו הרבה יותר טובים.

מכיוון שמאמר זה עוסק בנושא זוגיות, חיזוק הביטחון יתרום למשהו שונה וחדש להיות מוקרן מאיתנו החוצה, ומבלי לשים לב, נשדר אנרגיה אחרת שתגרום לצד השני להתמגנט ולהתחיל להתעניין. בעצם נשדר לסביבה שאנחנו יותר נגישים ומאפשרים, שפת הגוף תשתנה ותאפשר תגובה שונה כלפינו, וכאשר יהיה בנו משהו פתוח יותר, הצד השני יוכל להתחבר ולהתקרב.

שלושה תרגילים מעשיים, שכאשר נבצע אותם באופן קבוע, ימוססו את הרגלי החשיבה השליליים ואת התקיעות שאינה מאפשרת קבלת אהבה, וקסם חדש ייכנס לחיינו.

תרגיל מספר 1

אחרי שרוב היום אנחנו מתעסקים בכמה קשה ולא הולך, וכמה אין סיכוי... בואו נקדיש רגע תשומת לב למה שבדיוק הפוך!

קחו דף ועט והתחילו לכתוב תכונות אופי שלכם, שהן חיוביות,  טובות, ונפלאות.

לדוגמא: יש לי בית לגור בו (ישן או חדש, יש לי קורת גג) / יש לי רכב שמסיע אותי ממקום למקום / יש לי בריאות / יש לי משפחה וכו'. רשמומורשמו. יש משהו בכתיבה ובפעולה הזאת, שיגרום לשינוי חזק מאשר רק לחשוב על זה בעל פה.

ההתעסקות עוד ועוד בתכנים טובים, תתחיל לזמן דברים חיוביים לחייכם בזוגיות ובכל המישורים.

תרגיל מספר 2

להתחיל לשנות את סגנון הדיבור / לזייף עד שיהפוך לאמיתי.

אתם רגילים להסתגר בתוך עצמכם ולחשוב כמה הכל גרוע וכמה לאחרים יש?

לרוב, תגובתכם האוטומתית למצבים שונים היא 'נו, מה הטעם? גם ככה לא יילך. הנה עוד דייט כישלון...'

אז מעכשיו אתם מפסיקים עם זה! כאשר אומרים לכם למשל 'בהצלחה בדייט הערב, ענו תודה! אני מתכוון להנות מהרגע לא משנה מה יקרה / שואלים אתכם איך החיים? במקום להגיד עצוב לי וכלום לא מסתדר, ענו מעולה מצויין וממשיך להשתפר וכו'

כאשר אנו שומעים את עצמינו בקול רם אומרים אמירות חיוביות, המוח לומד להסתגל לזה וליצור תבניות חדשות וכך השקפת עולם חדשה נבנית, אט אט מתחילים להתרגל לטוב, להתמכר לטוב, לראיה ורודה ואופטימית יותר, בדיוק כמו שלאורך החיים הורגלנו לרע ולראיה שלילית. נכון שחוויות קשות גרמו לנו לחשוב רע, כי באמת היה רע, אבל עכשיו אנחנו מחליטים שמספיק לרחם על עצמנו, ועוברים לחזק את הטוב. אופטימיות מזמנת דברים טובים. מחשבה ועוד איך יוצרת מציאות. אפשר להתחיל מפעם פעמיים ביום של אמירת תגובות חיוביות במהלך היום, וכך בהדרגה לסגל דרך דיבור חיובית יותר ויותר.

תרגיל מספר 3

להיות החברים של עצמכם!

למדו קודם להיות החברים של עצמכם! עם דימוי עצמי נמוך, וחוסר אהבה עצמית מספקת, איך תצפו שהאחר ירצה להיות אתכם..

לפחות פעם בשבוע החליטו על דייט עם עצמכם. בתוך הבית או מחוצה לו, אפילו יום ושעה קבועה בשבוע כדי שכך לא תוכלו להגיד שאין זמן וצריך לפנות זמן. החליטו למשל על 10 דקות של עשיה רק עם עצמי, חצי שעה שעה או יותר, החלטה שלכם, אבל משהו שאתם אוהבים לעשות.

לדוגמא: לצייר / לקנות לעצמי מתנה בטיול בקניון / לשבת על שפת הים / להירשם לחוג וכו'.

מדוע תרגילים אלה חשובים? זכרו, אם תחליטו שאתם עסוקים מידיי מכדי לפנות זמן... זה אומר שכנראה אין לכם גם אפשרות לפנות זמן לדייט ויציאת זוגיות או כל דבר שתרצו לעשות למען עצמכם, וכך תוכלו להמשיך להסתחרר במעגל אינסופי שבו כלום לא קורה והכל שלילי ומדכא. 

ולסיכום, הסוד להצלחה ושינוי הוא התמדה. רוצים שיקרה? עשו שיקרה.